Sorgstøtte
Du skal ikke stå i dette alene
Her finner du noen å snakke med nå, hjelp i kommunen der du bor, og råd for det du står i. Ingenting på disse sidene er til salgs.
Trenger du noen å snakke med nå?
Du trenger ingen spesiell grunn for å ringe eller skrive, og på hjelpetelefonene kan du være anonym.
Mental Helse – Hjelpetelefonen
Alle som trenger noen å snakke med.
116 123Hele døgnet. Fra utlandet: +47 911 16 123
- HjelpechattenHele døgnet
Gratis
Kirkens SOS
Alle som står i en vanskelig tid, uansett tro.
22 40 00 40Hele døgnet, også helligdager. Inntil tre samtaler i døgnet. Det kan være kø.
- SOS-chatMan–tir 18.30–22.30, ons–fre 18.30–01.30, lør–søn 14.30–01.30
- Skriv en meldingKan sendes når som helst
Telefon: vanlig takst. Chat og meldinger: gratis.
For deg under 18
Kors på halsen (Røde Kors)
Deg som er under 18 år.
800 333 21Hver dag 14–22 (i skoleferier 16–22)
- Chat og e-post på korspahalsen.noChat til midnatt tirsdag og torsdag
Gratis
Finn hjelp der du bor
Skriv inn kommunen din, så viser vi hvor du kan henvende deg der – til kommunen, sorggrupper, familievernet og kirken.
Haster det etter et brått dødsfall? Ring legevakten på 116 117. Den svarer i hele landet.
Hva har skjedd?
Hvordan noen dør, preger sorgen – og hvilken hjelp som finnes. Velg det som ligner mest på det du står i.
Hvem har du mistet?
Å miste en partner, en forelder, et søsken eller en venn er ulike tap, med ulike behov og rettigheter.
Når barn og unge sørger
Barn sørger også, på sin egen måte. Her er én side til de voksne rundt barnet, og én skrevet til deg som er ung.
Det praktiske
Frister, rettigheter og det som må ordnes – i den rekkefølgen det kommer.
Om sorg
Hvordan sorg kan kjennes, når du bør be om mer hjelp, og hvordan du kan være der for en som sørger.
Innlegg fra andre
Her samler vi etter hvert tekster og videoer fra mennesker som har stått i sorg, fra fagfolk, og fra organisasjonene som hjelper etterlatte. Alt blir tydelig merket, så du alltid vet hvem som snakker.
Erfaring
Fortalt av en som har mistet noen, med egne ord. Du kan skrive under eget navn eller anonymt.
Fagperson
Skrevet av en psykolog, lege, prest, helsesykepleier eller annen fagperson – med navn, tittel og arbeidssted.
Fra en organisasjon
Fra organisasjonene som hjelper etterlatte. De står for fakta om sine egne tilbud, og lenker dit.
Ingen reklame, ingen betalt plassering og ingen innsamling i innleggene. Alle som deltar, gir samtykke og kan trekke innlegget sitt når som helst.
Videoer får teksting og en utskrift, og starter aldri av seg selv.
Vil du dele din historie, eller er du fagperson eller en organisasjon som vil bidra? Skriv til oss
Hjelp og organisasjoner
Alle tjenestene vi viser til, samlet på ett sted. Hvert nummer, hver åpningstid og hver pris er kontrollert mot kilden.
Offentlig hjelp
Kommunens kriseteamFamilier som opplever et brått og uventet dødsfall: ulykke, selvmord, drap, overdose eller når et barn dør brått.
FastlegenAlle som sørger – særlig når det blir tungt over tid.
Kan følge deg over tid, snakke om søvn og hverdag, sykmelde ved behov og henvise videre.
Pris: Vanlig egenandel
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Kommunens psykiske helsetjenesteDeg som kjenner at sorgen tar mye plass, og vil snakke med noen i kommunen.
Samtaler med helsepersonell i kommunen. En del kommuner har også «Rask psykisk helsehjelp» fra 16 år, uten henvisning. Spør kommunen eller fastlegen.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
FamilievernkontoretFamilier, par og enkeltpersoner i en krise – også etter et dødsfall.
Samtaler for par og familier, og for barn. Du trenger ikke henvisning. Ring kontoret der du bor og spør.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Sorggrupper i NorgeAlle som vil møte andre som har mistet noen.
En oversikt over sorggrupper, kommune for kommune – også grupper for barn og unge. Drives av Universitetet i Bergen.
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Helsesykepleier og skolehelsetjenestenBarn og unge, og foreldre som er bekymret for et barn.
Noen å snakke med på skolen eller helsestasjonen, som også kan hjelpe videre.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Alarmtelefonen for barn og ungeBarn og unge fra 7 til 18 år, og voksne som er bekymret for et barn.
For deg som ikke er trygg, eller trenger hjelp med en gang. Svares av voksne som jobber med barnevern.
- 116 111Hele døgnet
- SMS til 417 16 111Chat og SMS 16.15–22.45 (lørdag til 23.45)
Pris: Gratis
ung.noUnge som vil lese om sorg, eller stille spørsmål anonymt.
Artikler om sorg og krise, og en tjeneste der du kan spørre fagfolk anonymt.
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Støttesenter for kriminalitetsutsatteDeg som er rammet av kriminalitet. Ring og spør om de kan hjelpe dere.
Råd og veiledning om hva som skjer videre, og hjelp til å finne fram i systemet. Politiet har 15 lokale sentre.
- 800 40 008Man–fre 09–15
Kontoret for voldsoffererstatningEtterlatte etter drap eller vold som er anmeldt til politiet.
Etterlatte kan søke om oppreisning, erstatning for tapt forsørgelse og dekning av gravferdsutgifter.
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Utenriksdepartementets operative senterFamilier der noen har dødd i utlandet.
Svarer hele døgnet. Utenrikstjenesten kan gi råd om det praktiske, blant annet hjemsendelse av kiste eller urne, og formidle kontakt med et begravelsesbyrå der det skjedde. Staten dekker ikke utgiftene – sjekk reiseforsikringen først.
- +47 23 95 00 00Hele døgnet
- 247@mfa.no
Frivillige organisasjoner
Den norske kirkeAlle – du trenger ikke være medlem eller troende.
Samtale med prest eller diakon, også på telefon eller video, og sorggrupper mange steder. De har taushetsplikt.
Pris: Gratis
Human-Etisk ForbundDeg som ønsker en samtale uten religiøst utgangspunkt.
Humanistisk samtaletilbud – foreløpig bare noen steder, blant annet ved enkelte sykehus og studiesteder.
LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmordDeg som har mistet noen i selvmord.
Likepersoner som selv har mistet noen i selvmord og kan snakke med deg (for medlemmer), lokallag med samlinger og sorggrupper, og Unge LEVE for deg mellom 15 og 35.
LUB – Landsforeningen uventet barnedødFamilier som mister et lite barn – i svangerskapet, ved fødsel, i krybbedød, brått eller etter sykdom.
Likepersoner på telefon eller ved møte, sorggrupper, samlinger for nylig etterlatte foreldre og tilbud til besteforeldre.
Vi som har et barn for liteForeldre som har mistet et barn – uansett alder og årsak.
Sorggrupper og samtalegrupper, temakvelder og mestringskurs.
AmatheaDeg som har mistet et barn i svangerskapet eller ved fødsel.
Gratis samtaler på omtrent en time – på video, telefon eller ved et kontor. På norsk og engelsk, med tolk ved behov.
Pris: Gratis
Kreftforeningens rådgivningstjenestePasienter, pårørende – og deg som har mistet noen i kreft.
Kreftsykepleiere og sosionomer du kan snakke med om sorg, rettigheter, arbeid og økonomi – på telefon, chat eller e-post. Kreftforeningen har også et digitalt sorgkurs.
Pris: Gratis
Nasjonalforeningens DemenslinjePårørende til en som har eller har hatt demens.
Fagfolk som svarer på spørsmål og gir råd.
- 23 12 00 40Man–fre 09–15
PårørendelinjenPårørende – deg som står nær en som er eller har vært syk.
Ivareta – PårørendetelefonenDeg som har mistet noen på grunn av rus, og alle som er berørt av en annens rusbruk.
Svares av folk som selv har vært der. Ivareta tilbyr også sorgsamtaler på telefon med en likeperson, sorggrupper og webinarer for etterlatte.
- 800 40 567Hverdager 09–15, tirsdag også 18–21
- post@ivareta.no
Pris: Gratis og anonymt
EVR – Landsforeningen for etterlatte ved rusDeg som har mistet noen på grunn av rus.
En ny forening, stiftet i 2023, som bygger opp likepersonkafeer, grupper og lokallag.
Personskadeforbundet LTNDeg som har mistet noen i en ulykke – i trafikken eller andre steder.
Likepersoner som vet hvordan det er, og rådgivere om erstatning, NAV og økonomi for medlemmer.
- 22 35 71 00
- 21 40 32 02 – LikepersontelefonenTirsdag og torsdag 17–19
Ungdom og sorgDeg som er ung og har mistet noen.
Historier fra andre unge, om ulike måter å miste på, om skolen, og om hvem som kan hjelpe. Laget av LUB i samarbeid med blant andre LEVE og Kreftforeningen.
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Unge pårørendeBarn og unge som er pårørende – som har eller har hatt noen i familien som er syk.
Noen å snakke med på chat eller telefon. Du kan være anonym, og de har taushetsplikt.
- 90 90 48 48
- ChatKl. 10–17
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde