Familievernkontoret
Familier, par og enkeltpersoner i en krise – også etter et dødsfall.
Samtaler for par og familier, og for barn. Du trenger ikke henvisning. Ring kontoret der du bor og spør.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Sorgstøtte
Hvem du har mistet
Når du har mistet den du delte livet med
Om sorgen, hverdagen som endrer seg, og rettighetene som har frister.
Den du sov ved siden av, lagde middag med, kranglet og lo med. Den som visste hvordan dagen din hadde vært uten at du trengte å si det. Når partneren din dør, mister du ikke bare et menneske, men også hverdagen dere hadde sammen – og ofte en framtid dere hadde planlagt.
Hverdagen som endrer seg
Mange forteller at det er de små tingene som gjør vondest: den tomme stolen, telefonen som ikke ringer, alt som plutselig er ditt ansvar alene. Samtidig kommer det mye praktisk – økonomi, papirer, kanskje barn som trenger deg mer enn noen gang.
Du trenger ikke finne ut av alt på en gang. Ta én ting om dagen, og la andre hjelpe deg med resten.
Har dere barn
Barna har mistet en forelder, og du har mistet den du delte ansvaret med. Barn trenger ærlige svar, faste rutiner og voksne som tåler å snakke om den som døde. Les mer om når barn og unge sørger. Familievernkontoret tar imot familier i krise, også etter et dødsfall. Det er gratis, og du trenger ikke henvisning.
Barn under 20 år kan ha rett til barnepensjon fra NAV. Den kommer ikke av seg selv – dere må søke.
Rettigheter med frister
- Omstillingsstønad kan gis til deg som er under 67 år og har mistet ektefelle, registrert partner eller samboer, når visse vilkår er oppfylt. Den gis i opptil tre år. NAV kan bare betale tre måneder tilbake i tid, så søk tidlig.
- Gjenlevendepensjon gis ikke lenger til nye. Får du den i dag, får de fleste siste utbetaling i desember 2026. Sjekk hva som gjelder for deg på nav.no.
- Uskifte. Som gjenlevende ektefelle kan du i mange tilfeller sitte i uskiftet bo, altså overta boet uten at arven deles med en gang. Les mer på domstol.no.
Du finner mer om dette på siden om rettigheter og økonomi.
Andre i samme situasjon
Mange kommuner har sorggrupper for deg som har mistet en partner. Å møte andre som vet hvordan det er, kan gjøre det lettere å kjenne seg mindre alene. Se hva som finnes der du bor lenger ned på siden.
Les mer
- Omstillingsstønad – NAV
- Alene med barn etter dødsfall – NAV
- Sorg når noen dør – helsenorge.no
Hjelp som finnes
Tjenester og organisasjoner som kjenner akkurat dette.
Hjelp for alle som sørger
FastlegenAlle som sørger – særlig når det blir tungt over tid.
Kan følge deg over tid, snakke om søvn og hverdag, sykmelde ved behov og henvise videre.
Pris: Vanlig egenandel
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Kommunens psykiske helsetjenesteDeg som kjenner at sorgen tar mye plass, og vil snakke med noen i kommunen.
Samtaler med helsepersonell i kommunen. En del kommuner har også «Rask psykisk helsehjelp» fra 16 år, uten henvisning. Spør kommunen eller fastlegen.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Sorggrupper i NorgeAlle som vil møte andre som har mistet noen.
En oversikt over sorggrupper, kommune for kommune – også grupper for barn og unge. Drives av Universitetet i Bergen.
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Den norske kirkeAlle – du trenger ikke være medlem eller troende.
Samtale med prest eller diakon, også på telefon eller video, og sorggrupper mange steder. De har taushetsplikt.
Pris: Gratis
Human-Etisk ForbundDeg som ønsker en samtale uten religiøst utgangspunkt.
Humanistisk samtaletilbud – foreløpig bare noen steder, blant annet ved enkelte sykehus og studiesteder.
Finn hjelp der du bor
Skriv inn kommunen din, så viser vi hvor du kan henvende deg der – til kommunen, sorggrupper, familievernet og kirken.
Haster det etter et brått dødsfall? Ring legevakten på 116 117. Den svarer i hele landet.