Hva har skjedd
Når det ikke fantes noe forvarsel, og alt skjedde på en gang.
Et hjerte som stoppet. Et slag. En telefon ingen var forberedt på. Når noen dør brått, forsvinner de uten forvarsel, uten avskjed og uten at du fikk sagt det du ville si.
Mange beskriver de første dagene som å stå utenfor seg selv. Det kjennes uvirkelig. Du kan være helt rolig og gjøre alt som skal gjøres, og så plutselig ikke klare å reise deg. Du kan ha vondt i kroppen, ikke få sove, eller få bilder og tanker som kommer tilbake igjen og igjen.
Dette er vanlige reaksjoner på noe som var for stort til å ta inn på en gang. De betyr ikke at du holder på å bli syk.
De aller fleste kommuner har et psykososialt kriseteam som hjelper familier de første dagene etter et brått dødsfall, og som sørger for at dere får hjelp videre. Du ringer ikke teamet direkte:
Ring legevakten på 116 117. Fortell hva som har skjedd, og si at dere trenger oppfølging. Legevakten kjenner kriseteamet der du bor.
Har politiet, ambulansen eller sykehuset vært involvert, har de kanskje allerede sagt fra. Har ingen tatt kontakt, er det helt i orden å ringe selv. Helsedirektoratet anbefaler at hjelpen etter brå død er oppsøkende – at den kommer til dere – og at dere møter de samme hjelperne over tid.
Det er vanlig å ha behov for å forstå: hvordan det skjedde, om det gjorde vondt, om noe kunne vært annerledes. Spør legen, sykehuset eller politiet om det du lurer på. Du kan spørre flere ganger – det er ofte først etter en stund du vet hva du egentlig vil vite.
Når et dødsfall er brått eller uklart, kan politiet komme, og det kan bli bestemt at det skal gjøres en obduksjon. Det er vanlig framgangsmåte, og det betyr ikke at noen mistenkes for noe.
Mange etterlatte forteller at det var godt å få se den døde og ta farvel. Det er ditt valg. Spør gjerne om det er mulig, og ta med noen du er trygg på.
Barn trenger å få vite sannheten, med enkle og konkrete ord, og så tidlig som mulig. Les mer om hvordan du kan snakke med barn og unge.
Tjenester og organisasjoner som kjenner akkurat dette.
Familier som opplever et brått og uventet dødsfall: ulykke, selvmord, drap, overdose eller når et barn dør brått.
Hjelp de første dagene, og at dere får oppfølging videre. Du ringer ikke teamet direkte: ring legevakten på 116 117, fortell hva som har skjedd, og si at dere trenger oppfølging.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Kan følge deg over tid, snakke om søvn og hverdag, sykmelde ved behov og henvise videre.
Pris: Vanlig egenandel
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Samtaler med helsepersonell i kommunen. En del kommuner har også «Rask psykisk helsehjelp» fra 16 år, uten henvisning. Spør kommunen eller fastlegen.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Samtaler for par og familier, og for barn. Du trenger ikke henvisning. Ring kontoret der du bor og spør.
Pris: Gratis
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
En oversikt over sorggrupper, kommune for kommune – også grupper for barn og unge. Drives av Universitetet i Bergen.
Kontrollert 30. september 2026 · Kilde
Samtale med prest eller diakon, også på telefon eller video, og sorggrupper mange steder. De har taushetsplikt.
Pris: Gratis
Humanistisk samtaletilbud – foreløpig bare noen steder, blant annet ved enkelte sykehus og studiesteder.
Skriv inn kommunen din, så viser vi hvor du kan henvende deg der – til kommunen, sorggrupper, familievernet og kirken.
Haster det etter et brått dødsfall? Ring legevakten på 116 117. Den svarer i hele landet.